最新消息

- 2017-08-09 -

剛接觸到素食的朋友,經常會聽到隨餐、代餐、換食、復食等,可能會有些不太了解具體含義,今天根據之前學習到的內容加上自己的理解,給大家予以介紹。     素食常見的吃法有:隨餐、........More
- 2017-08-08 -

現代人因大魚大肉精緻飲食的習慣,容易造成腸胃消化道的疾病,採取兼顧完整營養的素食飲食除了對腸胃有益,對整體健康也有幫助。邁阿密大學(University of Miami Miller School)........More
- 2017-08-07 -

蔬果是素食朋友的主要食材,卻也是經常飽受非素食者的質疑,引來蔬果含有許多農藥吃素沒有比較健康的攻訐。其實,只要正確的清洗,就能有效去除蔬果上殘留的農藥。當然,選購無農藥的有機蔬果,就更省事,又健康,且........More
- 2017-08-04 -

通常大家有個錯誤印象,認為改吃素會讓肚子更餓,這個觀念是徹底的錯了。正確運用植物製作料理,留意均衡的營養攝取就能提供身體足夠的能量。 植物中的蛋白質,脂肪和碳水化合物和微量營養素(礦物質,維生素........More
- 2017-08-03 -

寒冷的冬天是流行性感冒容易產生的季節,素食者需留意冬季必要攝取的營養,讓身體保有活力與抵抗力,維持免疫系統。 素食者除了需要規律的運動、調適身心壓力,留意環境汙染對身體之影響、必要的營養品,和補........More
- 2017-08-02 -

想要控制血壓平時就要注重飲食。因為在眾多的食物中還是有一些食物能夠起到降壓的效果。那麼分享一下,關於降血壓的食物有哪些?     1.茼蒿 茼蒿消食開胃,通便利........More
- 2017-08-01 -

記住三大類食物要吃全:主食+蛋白質+蔬果。一學即會,非常適合懶人和忙碌的上班族。如果你時間充裕,還可以吃得更多樣化一些。     素食早餐........More
- 2017-07-31 -

素食料理當中,最常見到用薑的料理。薑屬於薑科植物薑的根莖部分,除了作為一般做菜時的配菜外,還可以入藥唷!此外,將熬出來的薑汁稀釋於洗澡水中,不但可以促進血液循環,也可以改善腰酸背痛的毛病喔! 薑........More
- 2017-07-28 -

編按:Kathy Freston是一位健康專家,同時也是紐約時報暢銷作家,擁有多本著作。她透過健康飲食、情緒管理,倡導身心靈健康,時常受邀至電視節目、廣播節目或為報紙雜誌撰寫文章。 吃素一天........More
- 2017-07-27 -

素食朋友出國旅行時,最需要花時間做功課的,就是「找餐廳」。以下為大家整理5個最適合素食者旅行的國家,有些是因為宗教、文化背景,讓吃素變得很方便;有些則是在素食主義抬頭的年代,隨著國民意識提升,而有多樣化的素食選擇........More
- 2017-07-26 -

拜網路之賜,吃素的相關資訊已更容易也更方便獲取!透過網路上的記錄片和資訊也讓大家越來越意識到與素食主義有關的倫理、環境和健康問題,也能藉由網路推廣影響更多人加入吃素的行列。 當你或是你周遭的朋友開始加入素食........More
- 2017-07-25 -

民眾在煮菜之前都曉得要先清洗蔬果,才能放心烹煮,但是清洗的方式和順序,人人都有自己的一套方法,究竟該怎麼清洗,才能洗去表面泥沙,減少農藥殘留呢? 衛生署根據農藥殘留容許量訂定了「安全採收期」,農........More
- 2017-07-24 -

吃素真的比較健康!隨著近年來蔬食人口的增加,蔬食與健康的關係也越來越受到各界關注,台灣國衛院研究發現,每增加一年純素飲食,會降低7%的肥胖風險;每增加一年奶素飲食,會降低8%收縮壓異常及7%血糖耐受性........More
- 2017-07-21 -

每次出門跟朋友吃飯,吃素的你就只能吃生菜沙拉,只能隨便吃個麵包或泡麵罐頭果腹嗎? 吃葷的人通常不會想要嘗試素食或Vegan餐廳,且這些餐廳也不容易在街上找到,很多時候,當你跟吃葷的朋友一同在外用........More
- 2017-07-20 -

以純素飲食養育小孩本來就有正確和錯誤的方法,那些用錯方法的父母卻使這件事蒙受不白之冤。 去年(2016)一位美國賓州吃純素的母親,僅以少量的莓果餵食小孩而傷害其健康,因此被控告。在義大利........More
- 2017-07-19 -

想要快樂健康的吃素,最好要顧及全穀類與新鮮食材。只是偶爾加班太忙,來不及好好烹煮一餐,或沒時間準備素食餐點時,千變萬化、香噴噴的泡麵就可以滿足你的胃!suiis素易小編整理誘人的「六種泡麵素食新奇吃法........More
- 2017-07-18 -

  吃素和開藥方,這看起來是兩個風馬牛不相干的領域,但是真有人找到了兩者的關連,這就是美國的「責任醫療醫師委員會」。近期,美國「責任醫療醫師委員會」向全美國的醫生發出呼籲:把素食作為一項正........More
- 2017-07-17 -

素食主義正流行!越來越多人因為健康因素開始吃素,希望可以更長壽更健康的生活;也有些人因為環境問題改吃素,希望降低對地球的影響。無論哪一種原因,透過吃素改變生活方式都是有好處的。 根據《Veget........More
- 2017-07-14 -

女性:女性要經歷經孕產乳(來月經、懷孕、生孩子、哺乳),氣血流失常年存在,是非常容易貧血的人群;貧血會使人因為供血不足而出現頭暈、面白、冒冷汗等等現像。還會導致月經不調、不孕、臉上長斑、脫發、乳房萎縮變小等情形。........More
- 2017-07-13 -

素食是一種不食肉、家禽、海鮮等動物產品的飲食方式,有時也戒食或不戒食奶製品和蜂蜜。一些嚴格素食者極端排斥動物產品,不使用那些來自於動物的產品,也不從事與殺生有關的職業。     ........More

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